Tuore salaatti kurkkua

Helppo ja yksinkertainen, maukas ja terveellinen vitamiini salaatti kaali ja kurkkuja tarjota tulevien ravinteiden pitkän talven jälkeen, se täydentää elimistön olennaisia ​​mikroravinteita ja ylläpitää immuunijärjestelmää ympäri vuoden. Jopa sesongin, kuten ruokia hallitseva määrä tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, on välttämättä tulla osallistuvat säännöllisesti talvella kunkin valikon, toisessa pelokkaasti omasta terveydestään, ja niille, jotka ovat ruokavalioon.

Tärkein ja luja sääntö tämä resepti - se on tuoreita vihanneksia, jotka voivat olla lähes mitä tahansa, ovat enemmän tai vähemmän edullinen ja vuodenajan mukaan. On turvallista kokeilla ja laajentaa ainesosien koostumus, esimerkiksi lisää persilja ja tilli, tai kokki kasvis salaatti parsakaalia, avokado ja muut trooppiset hedelmät.

Tuore lehtisalaatti resepti kaali ja kurkku

Tuore salaatti kurkkua

Pese kaikki vihannekset, yrtit ja omena. Leikkaa julienne omena, kurkku, porkkana, paprika, selleri ja retiisit.

Tuore salaatti kurkkua

Hienoksi silppua kaali ja kerätä kaikki hienonnettu ainekset syvään kulhoon. Porkkanat tässäkin tapauksessa, on suositeltavaa läpi raastin.

Tuore salaatti kurkkua

Kuten täyte, kaada pieni määrä puhdistettua kasviöljyä.

Tuore salaatti kurkkua

mukaan ainesosia, kaada yksi ruokalusikallinen vettä laimennettuna 9% etikkaa.

Tuore salaatti kurkkua

Ennalta sekoita kaikki ainekset, anna liota vihanneksia etikkaa lämpimässä paikassa - 20 minuuttia.

Tuore salaatti kurkkua

Tämän jälkeen, lisää sokeri, suola ja jauhettu chili, sekoita vitamiini salaattivihannekset ja kylmässä yksi tunti jääkaapissa.

Tuore salaatti kurkkua

ennen tarjoilua, sekoita jälleen Vihannesten coleslawta kurkku sovelleta palvelee levy ja palvella tuoreita.

Kuten monet muutkin salaatteja, meidän alkuruoka edellyttää myös tankkausta. Eri tapauksissa, salaattikastikkeet voivat olla erilaisia, jotka erotetaan maun ja kaloripitoisuus. Lisäksi kasviöljyä ja etikka, tuorekasvis salaatti voi täyttää jogurtti, smetanaa tai majoneesia, joten lautasen kääntyvät pois enemmän korkea-kalori ja ravitsevaa, mutta se menettää ravitsemukselliset ominaisuudet.