Vitamiini salaatti kaali, porkkanat, maa-artisokka - miten vitamiini salaatti, askel askeleelta resepti kuvat

Tämä maukas vitamiini salaatti voidaan tehdä käytettävissä kauden kasviksia. Tällä hetkellä meidän valikosta kevyt salaatti kaali, porkkanat ja vihanneksia, jotka eivät usein näy pöytiimme. Puhumme maa-artisokka tai "artisokka". Yritä lisätä artisokka salaatteja, ensimmäisen ja toisen kursseja. Se on herkullista, ja mikä tärkeintä - hyötyä. Tänään aion jakaa yksinkertainen ja nopea resepti ruoanlaittoon salaatti vaiheet tehdä valokuva. Tämä ruokalaji voidaan kutsua muunnelma kuuluisan salaattia laihdutus "Brush". Tämä vitamiini salaatti on mainio meatless aterioita ja kasvisruokaa.

ainesosat:

• kaali - 200 g;
• porkkanaa - 1 kpl.;
• Makea - 50 c;
• ruohosipuli - 2-3 kynä;
• persilja - useita varret;
• oliiviöljy;
• sitruunamehua;
• G.

Kuinka valmistautua vitamiinia coleslaw, porkkanat ja maa-artisokka

Kaali ja porkkanat hienonnettu suikaleiksi.

juuret artisokan maasta vapautetun ja puhdistaa siveltimellä. Tämä mahdollistaa perusteellinen puhdistus ei poista hedelmiä ylhäältä ihon, ja siksi säilyttää enemmän vitamiineja. Maa-artisokka on ohut hienonnettu nuudelit.

Grind vihreä salaatti komponentit: ruohosipuli ja persilja.

vihannekset sekoitetaan tasaisesti ja salaatti valmiina täyttöä.

Vitamiini salaatti maustetaan oliivi- tai muuta kasviöljyä. Purista mehu sitruunan viipaleita ja suolaa maun mukaan.

Keittäminen vitamiini salaatti kaali, porkkanat, maa-artisokka on ilo. Kaikki tapahtuu nopeasti ja helposti. Jos haluat lisätä lautasen enemmän vitamiineja - laittaa pari ruokalusikallista itäneet vehnän jyviä lautasen ja ripottele seesaminsiemeniä. Hyvää ruokahalua ja olla terve!