Ruokavalio muffinssi kaurahiutaleet: 4 yksinkertainen reseptejä

Aihe dieetti- pannukakkuja valmistetaan ilman sokeria ja jauhoja. Sen sijaan käyttää jauhoja, kaurahiutaleet, murskataan kahvimylly.

Yksinkertainen resepti pannukakut kaurahiutaleita

on tarpeen:

3 rkl. kaurahiutaleet, 2, 5, Art. maitoa 1 muna 1 pieni pää sipuli, 1 h. l. suola, 0, 5 h. l. pippuri, 50 g kasviöljyä paistamiseen pannulla.

Miten valmistautua:

1. Kaada kaurahiutaleita lämmintä maitoa ja jätetään 15 minuutiksi.
2. Puhdas sipulit ja hienoksi leikattu.
3. Lisää kaurahiutaleet sipuli ja muna.
4. Sekoita seosta, suola ja pippuri.
5. Kaadetaan lämmitetty pannulla kasviöljy ja asettaa paino kaura lusikka.
6. paista lettuja molemmin puolin kunnes kullanruskeaksi. Se kestää noin 5 minuuttia.
7. sitten antaa kauran pannukakkuja vadille.

Kaurapuuro manteleita. Katso videoretsept!

resepti fritters kauran jogurtti

Maito voidaan korvata jogurtti.

On syytä:

0, 5, Art. kaurajauho (hiutaleet, jauhettiin kahvimylly), 2 ruokalusikallista. l. leseet, 1 muna, 1 rkl. kefir, 0, 5 h. l. kaneli, ripaus ruokasoodaa.

Näin valmistat:

1. Sekoita kaurajauho ja leseet. Kaada jogurtti taikinaan ja lisää sitten muna. Sekoita kaikki, lisätä ruokasoodaa ja kanelia.
2. On hyvä saada taikina normaalisti lettuja. Se voi olla hieman vetinen, mutta tämä on normaalia.
3. Seuraavaksi lämmitä pannulla, kaada auringonkukkaöljyä ja muoto piireissä -testi ruokalusikallista.
4. paistamisen aikana ritarit on hyvä vetäytyä paistinpannu ja nopeasti rullaa. Kypsennysajat toisaalta fritters: 3-4 minuuttia.
5. Tarjoile pyurirovannoy lettuja mansikoilla. Pyyhi marjat raastin tai pilkkoa tehosekoittimessa. Sokeri ei tulisi lisätä.
6. , voidaan valmistaa tuorejuustoa ja mansikka kerma: Sekoita tehosekoittimessa tuorejuustoa, mansikat ja hapan kerma missä tahansa suhteessa.
7. Sen lisäksi, että pannukakut erinomainen vähärasvaista maitoa, jogurttia ja jogurtti.

resepti ravinnon fritters kaurahiutaleita ja mustikoita

Shutterstock

Kypsennettäessä pannukakkuja voidaan käyttää marjoja.

On tarpeen:

1 rkl. kaurahiutaleita, 100 g vähärasvaista tuorejuustoa, 100 ml jogurttia, 2 munaa, 1 rkl. mustikoita.

Näin valmistat t:

1. Ensimmäinen jauhaa hiutaleet kahvinkeitin tai sekoittimessa.
2. Sen jälkeen, lisää ne juustoraaste, jogurttia ja kananmunia.
3. marjoja Vaivaa taikinaa ja jättää sen 15 minuuttia.
4. Paista letut pannulla kannen alla. Astia ei ole palanut, käänny keskilämmöllä. Kummallakin puolella pannukakkuja keitä vähintään kolme minuuttia.

resepti kaurahiutaleita lettuja omenat

Shutterstock

Voit valmistaa ilman jauhoja.

On tarpeen:

5 tuoretta omenat, 5, Art. l. puuroa, 2 munaa, 1 rkl. l. sokeri, 0, 5 h. l. tärkkelys, 1/4 h. l. kaneli, 1/4 h. l. suola, sooda nipistää (tai 1 tunti. l. hajotusainetta), 50 g kasviöljyä paistamiseen.

Näin valmistat:

1. huolellisesti käsitelty omenat: kuori ja poista ydin. Hiero hedelmiä raastin. Pimentää omenat, ripottele ne sitruunamehulla.
2. Sekoita raastettu omena ja kauran Holopov.
3. Tämän jälkeen rikkoa munan, lisätä tärkkelystä, kaneli, suola, ruokasoodaa ja sokeri.
4. Kaikki sekoita hyvin ja seoksen annetaan seistä 30 minuuttia. Tänä aikana kaurahiutaleita pitäisi turvota.
5. Kaada kasviöljy pannulla ja lämpöä, mutta ei paljon.
6. On mahdotonta tehdä polttavan kuuma levy suurinta tästä polttaa pannukakkuja.
7. Levitä taikinan pannukäristyksen ja pieniä annoksia.
8. Jos paista astia hyvin, muutaman minuutin kuluttua painelevyn keskimääräinen lämpötila.
9. Tarvittaessa isku pois joitakin auringonkukkaöljyä.