Vihannes salaatteja ruokavalio laihtuminen - video reseptejä kotona

Laihtua, sisällyttää päivittäiseen ruokavalioon kasviksia ruokavalioon salaatteja, käytön rajoittaminen hiilihydraattien ja rasvojen. Riippuen halutun tuloksen, päästä eroon ylipaino voi käyttää vihanneksia 1-2 viikkoa, mutta ei enempää! Tänä aikana voit menettää noin 6-8 kiloa.

salaatti paistettu kurpitsa arugula - osoittautunut resepti tunnetuista leivonnainen Alexander Seleznyova. Katso video!

salaatti selleri

Vihannes salaatteja ruokavalio laihtuminen - video reseptejä kotona

Shutterstock

Tämä terve lautasen tulee helppo lisäksi lounasta ja illallista.

Ainesosat:

  • 3-4 selleri keskimääräinen koko;
  • 2 kurkku;
  • 400 g kaali;
  • 1 sipulit;

Näin valmistat salaattia ja selleri kaali:

  1. Chop kaali, hienonnettu selleri, kurkku ja sipuli.
  2. Mausta kasvikset oliiviöljyä ja sitruunamehua ja sekoita.
  3. salaatti selleri ja kaali on valmis!

salaatti "lapsuuden" omenat ja porkkanat

Blunt näläntunteen, joka yleensä tapahtuu tauon lounaan ja päivällisen välissä, tulee porkkana ja omenasalaatti.

Ainesosat:

  • 1 vihreä omena;
  • 1 porkkana keskikokoinen

Miten valmistella salaattia ja omena ja porkkana

  1. hieno raastin raasta omena ja tuoreita porkkanoita ja sekoita. Sinun ei tarvitse täyttää.
  2. salaatti porkkana ja omena valmis!

salaatti kvitteni syömään

Kvitteni salaatti - suuri ruoka aikana ruokavalio, joka yhdistää mihin tahansa lisuke sekä liharuokia.

Ainesosat:

  • 400 g kaali
  • 1 kvitteni keskimääräinen koko;
  • 1 selleri;
  • 1/2 tl etikka;
  • oliiviöljy maku

Valmistautuminen salaatti kvitteni illallinen:

  1. kaali silputa hieno raastin ja rutistaa sitä antaa mehua.
  2. Quince kuori ja hienonna nauhat, tai ritilän.
  3. selleri murskata, joka oli aikaisemmin kiehuvassa vedessä 1 minuutin ajan.
  4. Kaikki ainekset sekoitetaan ja mausta voita.
  5. kanssa kvitteni salaattia illallinen on valmis!

Se tapa, kaali on kasvi, että voit syödä ja laihtua, mutta ensin täytyy selvittää kaikki salaisuudet joka piilottaa kaali peräti hänen arkkia varsi ... Katso video!

salaatti juustoa ja tomaattia

Vihannes salaatteja ruokavalio laihtuminen - video reseptejä kotona

Shutterstock

Tämä ruokalaji on erinomainen kalsiumin lähde, vähän kaloreita ja on ihanteellinen laihtumiseen valikoiden ja vain faneille hyvä ravinto.

Ainesosat:

  • 100 g juustoa (edullisesti ei-suola)
  • 5 tomaatit
  • , vihreä
  • Vähärasvainen hapan maku

Kuinka valmistautua salaatti tomaatti ja juusto:

  1. vihanneksia ja yrttejä hienonnettu, sekoita ja lataa kerman rasva on poistettu.
  2. Salaatti tomaattia ja fetajuustoa on valmis!

salaatti "kesä maalit"

Nimestään huolimatta laihdutus salaatti voidaan valmistaa missä tahansa aikaan vuodesta. Yksinkertainen ja helppo, tämä ruokalaji voi olla ihanteellinen lisuke lounas ja päivällinen.

Ainesosat:

  • 3 keltainen tai punainen paprika;
  • 1 tomaatti;
  • Vihreät;
  • , kasviöljyt (oliivi parempi) maun

Näin valmistat salaattia "Colours of Summer":

  1. paprika suikaleina, lisää 1 hienonnettu tomaatti ja vihreät.
  2. Täytä kasvi- tai oliiviöljyä.
  3. Salaatti "Colors of Summer" on valmis!

salaatti basilika ja juusto

Vihannes salaatteja ruokavalio laihtuminen - video reseptejä kotona

Shutterstock

Tämä salaatti - säästää laihdutus: astia ei ole vain sisältää runsaasti vitamiineja, mutta myös suuri puhdistava vaikutus.

Ainesosat:

  • 100 g juustoa;
  • 2 tomaatit;
  • 1 paprikat;
  • tuoretta basilikaa;
  • kasviöljy (edullisesti oliivi) maku

Kuinka valmistautua salaatti basilika ja juusto:

  1. brynzan leikataan pieniksi kuutioiksi, tomaatit - ohuita viipaleita ja paprika - olkea.
  2. Kaada vihanneksia ja yrttejä kulhoon, mausta oliiviöljyä ja ripottele murskattua basilikaa.
  3. salaatti basilika ja juustoa valmis!

Clearing salaatti

Toinen yksinkertainen ruokalaji, joka auttaa pääsemään eroon myrkkyjä. Täydellinen salaatti keväällä ja syksyllä!

Ainesosat:

  • 200 g kaali;
  • 1 porkkana;
  • 1 pieni sokerijuurikkaan;
  • 1-2 vihreä omena;
  • 100 g jogurttia;
  • 1 pieni nippu ruohosipuli;
  • 1 tilli tai persilja säde

Miten kokki vihannesten salaattia puhdistus:

  1. hienoksi revi kaali, juurikkaat hankaa pieni raastin, porkkanat ja omenat - keskipitkällä tai suuri.
  2. kaikki kasvikset sekoitetaan, lisää hienonnettu sipuli ja persilja (tai tilli), kausi kefir.
  3. Puhdistus kasvissalaattia on valmis!

tomaatti salaatti piparjuuri

Älä pelkää tätä polttava ja tuoksuva sekoitus salaattia osoittautuu erinomainen, mutta se ei sovi kaikille.

Ainesosat:

  • 3 punaista tomaattia;
  • 1/2 kuppi jogurtti;
  • raastettua piparjuuri maku;
  • salaatit sisustaa

Näin valmistat salaattia tomaattia piparjuuri:

  1. Leikkaa tomaatit poikittain 2 puolikkaat, ja paikka lautasen salaattia.
  2. Vatkaa jogurtti 1/2 cup raastettua piparjuuri.
  3. Saatu seos kaadetaan tuoreita tomaatteja ja ripottele hienonnettu yrttejä.
  4. salaatti tomaatit piparjuurikastiketta on valmis!