Ihanteellinen aamiainen: seitsemän yksinkertainen reseptejä - video reseptejä kotona
- Main
- Ruoka
- Ihanteellinen aamiainen: seitsemän yksinkertaisia reseptejä
Jos aamiaisen sinulle - todellinen rangaistus,
et tiedä, että se voi olla ihana alku
vaikein päivää.
Loppujen lopuksi jopa tavanomainen ja tylsä kaurapuuroa voidaan keittää siten, että aamiainen tehdä todellinen juhla. Sanot, "Time! Aamulla se on huutava pula banaali sandwich. " Tarjoamme seitsemän yksinkertainen mutta erittäin maukas aamiainen reseptejä viikossa. Niiden valmistus viettää vähän aikaa, sillä suurin osa illan voit valmistaa ilman kiirettä ja hälinää.
maanantaina. Banaani muffinien kauran
Tämä resepti - todellinen mannaa niille, jotka välittävät terveyttä ja arvostavat aikaa. Kymmenen minuuttia - ja osa tarjouksen, ilman ritarit pöydällä. Resepti ei ole sokeria, ja proteiinipitoisuus näistä pannukakkuja voivat kilpailla munakas tai munakokkelia.
Sen pitäisi olla: (5-10 suuri tai pieni fritters)
35g kaurahiutaleet
1 keskikokoinen banaani
1 iso muna
kaneli, vanilja, ripaus suolaa - maun
Kasviöljy - voiteluun muodossa
Näin valmistat: 1. Laita kaikki ainekset tehosekoittimessa.
2. Beat 1 minuutti tasaiseksi.
3. Paista esikuumennettuun Teflon paistinpannu, kevyesti voidellaan kasviöljyä.
4. Tarjoile hunaja, vaahterasiirappi, maustamatonta jogurttia tai raejuustoa.
torstaina. frittata
Entä jotain Italian aurinko? Erinomainen aamiaisvaihtoehdoista olisi lähin sukulainen munakas - herkullinen frittata munia, sieniä, pinaattia ja mehukas kirsikkatomaatteja, peitetty lopen juuston kuori ja palvella kuuma paistinpannu. Hyvää ruokahalua! Sen pitäisi olla: 150 g champignon
6-8 kirsikkatomaatteja
6 isoa munaa
oksa tuoretta timjamia
vauvan pinaatin lehdet palkki
100 g fetajuustoa tai juusto valmistettu lehmänmaidosta
35 g parmesaanijuustosta
1 rkl. l. voi
suolaa ja pippuria - maun
Kuinka valmistautua: 1. Kuumenna uuni 200 ° C: ssa
2. pannulla valmis paiston kuumenna voi.
3. Kuullota viipaloidut sienet viipaleiksi yli kuumuudelle kunnes kullanruskeaksi.
4. Lisää kirsikkatomaatteja ja pidä ampua muutaman minuutin ajan sekoittaen.
5. Vatkaa munat kulhoon, ravista haarukalla. Lisää hienonnettu timjami, suola ja pippuri. Älä innostua liikaa suolaa, suolainen juusto itse.
6. Vähennä lämpöä ja keskipitkällä.
7. Lisää sienet ja tomaatit pinaatti ja sekoita. Kaada muna ja keitä muutama minuutti. Reunat frittata pitäisi olla kevyesti kahvat.
8. Samaan murenna feta käsiä tai leikkaa pieniksi kuutioiksi. Parmesan hiertymään.
9. Ripottele frittata feta ja parmesaania ja aseta pannulla uunissa 8 minuuttia.
10. Tarjoile kuumana.
sunnuntaina. Tuorejuustoa mini pataruoat banaani
Nämä pienoiskoossa juusto vuoka on intensiivinen banaani maku ja herkkä rakenne, joka on kadehtivat jopa kaikkein hienostunut juustokakku. Erinomainen valinta kevyen ja terveellisen aamiaisen viikonloppuna, kun voit antaa itsellesi hieman yli viisitoista minuuttia.
Sen pitäisi olla: (2 annosta)
1 rkl. l. saksanpähkinöitä tai manteleita
1/4 cup kaurahiutaleita
2 rkl. l. omenasose
puoli suuri kypsä banaani
200 g tahnamaisen rahka (1-9%)
1 rkl. l. hunaja
1/2 h. L. maissitärkkelys
1/2 h. L. luonnollinen vaniljasokeria
voita - voiteluun muottien
Kuinka valmistautua: 1. Kuumenna uuni 150 ° C: ssa 2. Valmista vuokaan, harjaamalla voilla.
3. Mutterit hienonnettuna, sekoitetaan kaurahiutaleita ja omenasose.
4. Saatu seos pantiin alhaalta muotit ja uuniin 8 minuutin ajan. Cool muodossa.
5. banaani sose vaivaa ja sekoita juusto, hunaja, vanilja uutetta ja tärkkelys, kunnes homogeeninen.
6. Hajota paino muodossa päälle jäähdytettiin emästen ja paistetaan 18-22 minuuttia 150 ° C: ssa Vältä ruskettumista alkuun!
7. Jäähdytä muodossa huoneen lämpötilassa, sitten poistaa, käärimällä kalvo, ja laittaa jääkaappiin vähintään tunnin ajan.
8. Tarjoile tuoreiden marjojen ja hedelmiä.
keskiviikkona. Suklaavanukas avokado
Tiedetään, että suklaa herättää tuulella. Tämä vanukas suolainen on uskomaton samettinen tekstuuri ja syvä maistuu, sisältää useita tyydyttymättömiä rasvoja, sulavaa proteiinia ja sisältää puhdistettu sokeri.
Sen pitäisi olla: (2 annosta)
1 kypsä avokado
1 kypsä banaani keskikokoinen
3 rkl. l. kaakaojauhe
1-2 rkl. l. hunajaa tai vaahterasiirappia
4 rkl. l. paksu maustamatonta jogurttia
2 rkl. l. Ricotta tai tuorejuustoa 9%
1 h. L. luonnollinen vaniljasokeria
pieni ripaus suolaa
Näin valmistat: (kaikki ainekset täytyy olla kylmä!)
1. yhdistää kaikki ainesosat sekoittimessa ja sekoita, kunnes homogeeninen minuutin kuluessa.
2. Sijoita jäätelön kulhoja tai lasit, koristele ja tarjoile heti haluttaessa koristele tuoreita marjoja. Suositeltava täydentää tarjontaa maustamatonta jogurttia.
tiistaina. Voileipä mini-Kinkku- ja juustoa
Luulisi, että tämä banaali sandwich ei ansaitse huomiota? Neuvomme ei hätiköityjä johtopäätöksiä ja yrittää kokata voileipä salaisuutemme. Apple torttu sinappi kotitekoinen muuntaa jopa kaikkein tavallinen yhdistelmä kinkkua, juustoa ja valkoinen leipä. Sen pitäisi olla:
Malic sinappi: 3 Art. l. valkoviinietikka
3 kynttä alkuunsa
1 h. L. kaneli
3 herneet pippuri
2 rkl. l. sokeri
1 h. L. suolaa
250 g omenasoseen
3 rkl. l. sinappijauhoa
Sandwich: (2 annosta)
2 mini-patonkia
6 viipaletta savustettua kinkkua
4 ohuita sveitsiläinen juusto
4 h. L. omena sinappi
Kuinka valmistautua: 1. omena- sinappi kiehua etikka neilikka, kaneli ja pippuri, lisätään suolaa, sokeria ja sekoita, kunnes perusteellisesti liuottamalla ne.
2. Sekoita omenasose kuivalla sinappi, jotta kokkareita. Kaada etikkaa ja mausteita. Sekoitetaan huolellisesti.
3. voileipien Kuumenna uuni 220 ° C: ssa
4. Leikkaa patonkia pituussuunnassa.
5. alaosa kunkin sandwich-kokeena 2 tuntia. L. omena sinappi, laita juustoa ja kinkkua.
6. Peitä yläosassa patongit ja laita uuniin muutamaksi minuutiksi, kunnes juusto alkaa sulaa. Tarjoile heti!
7. Malic sinappi muutos pienessä purkissa. Säilytä jääkaapissa korkeintaan 1 kuukausi.
perjantaina. Kaurahiutaleita luumut ja kanelia
Kuvan alkuperäinen duo hapan luumut ja mausteinen kaneli kaurahiutaleita muuttaa tutun aineksen gourmet aamiainen. Ruokahalua fariinisokeri sulaa muodostaen karamelli cap. Lisää vähän tuoretta kerma rikkaampi maku.
Sen pitäisi olla: (1 annos)
1/2 cup suuri kaurahiutaleita
1 1/4 kupillista vettä tai maitoa
4-5 pieni luumut
2 h. L. fariinisokeri
1-2 tuntia. L. pellavansiemenet - valinnainen
1 h. L. kaneli
1/2 h. L. luonnollinen vaniljasokeria
ripaus suolaa
Kuinka valmistautua: 1. Tuo vettä tai maitoa kiehuvaksi, lisätä kaurahiutaleita, kuutioiksi luumut ja 1/2 tl .. kanelia.
2. Keitä miedolla lämmöllä sekoittaen, 8 minuuttia. 3. Poista lämpöä, lisää vanilja uutetta, 1 kjs. L. ruskea sokeri, suola, pellavansiemenet ja sekoita.
4. Peitä ja anna seistä 3 minuuttia.
5. kuuma puuroa laittaa lautasen, ripottele jäljellä kanelia ja 1 tunti. L. fariinisokeri.
6. Haluttaessa palvella tuoreita hedelmiä, jogurttia, pähkinöitä ja hunajaa.
lauantaina. Apple täytettyjä ricotta, suklaa ja inkivääri
Rapeat mehukas omena crème täyttö ricotta, suklaata, hunajaa, inkivääriä tulee erinomainen vaihtoehto tylsä aamu voileipiä kahvia.
Sen pitäisi olla: (2 annosta)
2 omenalajikkeita Pink Lady, Braeburn
250 g ricotta
1 cm inkiväärinjuurta
50 g tummaa suklaata
2 h. L. hunaja
2 h. L. sitruunamehu
Kuinka valmistautua: 1. Katkaise omenat puoli, poistaa massan, jättäen noin 1 cm ihon.
2. Massan hienonnettu ja välittömästi ripottele sitruunan mehu omenat eivät tummennettu.
3. Raasta inkivääri, sekoita ricotta, hunaja ja raastettu suklaa (jätä 1 rkl. L. juustoraaste suklaata koristeluun). Varovasti yhdistää saatua seosta massan kanssa omenoita.
4. Täytä täyte kuoritut puolikkaat, ripottele suklaata ja palvella.