Lounas joka päivä: 4 kurssia "Antistressilääkkeet" riisiä - video reseptejä kotona

Ensimmäinen päivä - Orange (ruokia kurpitsa)

Päivä kaksi punaista (malja juurikas)

Kolmas päivä - Purple (lautasen munakoisoa)

Neljäs päivä - vihreä (kaali ruokia)

Viides päivä - keltainen (keltainen Elintarvikkeet)

Kuudes päivä - valkoinen (riisiruokia ja valkoinen tuotteet)

Jatkamme sarjan illallisia "Antistress viikolla". Miten ruokaa herkullinen illallinen ensimmäisen, toisen ja kolmannen, ja jopa jälkiruoka - yksinkertaisista, edullinen ja erittäin hyödyllisiä tuotteita? Elementary! 4 reseptiä riisiä ja juomaa.

Harkittuja ruokaa - hyvä tapa lievittää stressiä: elintarvikkeet, jota syömme muutoin vaikuttavat terveyteen. Asianmukainen stressiä elintarvikkeet tukevat kehoasi ylikuormitusta ja toipua.

Maukas ja terveellinen lounas viisi ruokia voidaan valmistaa pohjalta riisin ja valkoinen tuotteisiin.

Alkuperäinen välipala: mausteinen riisisalaattia

Mitä on tehty riisistä ammattikokkien? Kerro ja näytä Juri Rozhkov: katso video!

RECIPE Spicy riisisalaattia

Sen pitäisi olla:

250 g riisiä

400 grammaa keitettyä kanaa 3 ananas viipaleita

1 pomeloista

1 rkl. l. pinjansiemeniä

3 rkl. l. sitruunamehu

5 Art. l. kasviöljy

1/2 h. L. suolaa

Näin valmistat:

1 Kuvio keitetään suolavedessä.

2. nielu.

3. broileria, ananasta, päärynät - hienonnettu.

4 pomeloista puhdistaa, jaettu osiin, poistaa kalvon.

5. kastike: sekoitus sitruunamehua, pinjansiemeniä, suolaa ja voita.

6. Yhdistä kaikki kulhoon.

7 Kun pöydän salaattikulho järjestää hedelmät viipaleiksi.

Lyhyt Riisikeitto

Vaihtoehtoiset Riisikeitto: riisi epätavallinen juustokakkujen, täydellisen aterian paitsi aamiaista. Miten kokki - kertoa paras kokki! Katso video:

RECIPE Riisikeitto

Sen pitäisi olla:

7 kpl. peruna

1/2 kupillinen riisiä

3 kpl. sipulit

1 1/2 litraa vettä

Suola, pippuri, laakerinlehdet - maun

Näin valmistat:

1 Kuvio pestiin, kaltattu kiehuvaan veteen ja pannaan kiehuvaan veteen.

2. 10 minuutin kuluttua, lisätä kuutioiksi perunat.

3. Paista hienonnettu sipuli.

4 asettaa se keittoa, jatkaa ruoanlaittoon.

5. 10 minuuttia ennen loppua ruokasuolan, lisää laakerinlehti, pippuria maun. 6. Kun pöytä voit lisätä majoneesia.

Riisi vilja, paistettu kurpitsa

Miten ruokaa puuroa kokki? Katso video: mestarikurssi päässä Konstantin Ivlev!

RECIPE riisipuuro paistettu kurpitsan

Sen pitäisi olla:

1 kurpitsan

1 kuppi riisi

2 kuppi valkoinen rusinoita

1 kuppi kermaviiliä

4 munaa

Suolaa ja sokeria - maun

Kuinka valmistautua:

1 kurpitsa pestä, leikkaa päältä, kaavi sisällä jyvät ja massa siten, että jäljellä seinämän paksuus on 1, 5 cm.

2. Keitä riisi kunnes puoli.

3 Sekoita massa otetaan pois.

4. Lisää valkoista rusinat, sokeri, kerma, vatkattu muna, suola, sokeri maku.

5. Keskeytä.

6. Täytä kurpitsa.

7. Sulje katkaistu kärki.

8, että leivinuuni valmiutta.

Syötäväksi omenat paistetaan riisi ja rusinat

RECIPE uuniomena, rusinoita RICE

Sen tulisi olla:

8 omenat

2 rkl. l. riisi

2 rkl. l. valkoinen rusinoita

80 g pähkinöitä

1 kuppi maitoa

2 rkl. l. sokeri

2 munaa

1 rkl. l. öljyt

4 rkl. l. hillo

Vanilla - maun

Kuinka valmistautua:

1 Ydin omenat poistettu, jotta se ei vahingoita pohjalevyyn.

2. Kuviossa kevyesti kiehuvaksi, valua, lisää kiehuvaa maitoa, voita, sokeria, suolaa, keitä kypsäksi. 3 Valmiin viljakasvien laittaa pestiin rusinoita, maapähkinät, munankeltuaiset, vanilja, ja sekoitetaan.

4. Täyte alkua omenat ja paista uunissa.

5. Jäähdytetty proteiini lyöty vaahdoksi koristella omenat ja uuniin vielä 1 minuutti.

6. Kun pöytä haluttaessa kaataa hilloa.