Lounas joka päivä: 4 kurssia "Antistressilääkkeet" kaalilla - video reseptejä kotona

Miten kokki herkullinen illallinen ensimmäisen, toisen ja kolmannen, ja jopa jälkiruoka - yksinkertaisista, edullinen ja erittäin hyödyllisiä tuotteita? Elementary! 4 + resepti kaali mehua.

Master-luokan Chef Mark Statsenko valmisteluun ruokia kaali! Katso video:

Ensimmäinen päivä - Orange (ruokia kurpitsa)

Päivä kaksi punaista (malja juurikas)

Kolmas päivä - Purple (lautasen munakoisoa)

Neljäs päivä - vihreä (kaali ruokia)

Reseptit perustuu kaalia - maukas ja terveellinen lounas sekä hyvä tapa lievittää stressiä: elintarvikkeet, jota syömme muutoin vaikuttavat terveyteen. Kaali - tuote, joka auttaa pääsemään eroon valtion Paniikkiahdistuksen, pelko ja masennus.

Alkuperäinen välipala: kaali salaattia Aasian

RECIPE "AASIAN SALAD Kaali"

On syytä:

1, 3 kg kaali

1 rkl. l. etikka

1/2 cup hienonnettu korianteri

2 rkl. l. kasviöljy

Mustapippuria, suolaa - maun

Näin valmistat:

1 kaali leikataan suikaleiksi.

2. Valmista kastike: riisietikalla sekoitus korianteriöljy, pippuri, suola.

3. Kaada kaali, sekoita kastike.

4. Pickle 1-3 tuntia, sekoittaen ajoittain.

5. Tee korianteri.

sieni Schi

RECIPE kiehuvaa sieni

Sen pitäisi olla:

300 grammaa tuoretta kaalia

500 g sieniä

2 perunaa

2 sipulia

1 porkkana

2 tomaattia

1 h. L. jauhot

Smetanaa, persiljaa, suolaa ja pippuria - maun

Näin valmistat:

1 perunat leikataan kuutioiksi.

2. kaali sienten ja leikattiin suikaleiksi.

3. sipuli ja porkkana silppua ja paista.

4. Sen kiehuvaa vettä laittaa kaikki kasvikset ja sienet. Keitetään 15 minuuttia.

5. Lisää sipulit, porkkanat ja ruoanlaittoon.

6. 10 minuuttia kunnes valmis laittamaan tomaatteja tai tomaattisose paistettu. Väri jauhot pitäisi olla kermainen. Mausta suolalla ja pippurilla.

7 Tarjoile kerman.

kaali pihvejä

RECIPE kaali pihvejä

Sen pitäisi olla:

1 kg kaali

1 / 2Ctakana semolinan

1 kuppi maitoa

3 munaa

4 rkl. l. korppujauho

3 rkl. l. öljyt

Suolaa maun

Näin valmistat:

1 Tuore kaali Hienonna, polttaa kiehuvaa vettä, siirtää pannulle.

2. Lisää maito, voi, suola ja keitä kunnes puoli-keitetyt.

3. ohut virta kaada mannasuurimot, koko ajan sekoittaen, ja keitä 15 minuuttia.

4 Cool.

5. Hammer munat sekoita.

6. Make pihviä.

7 Roll korppujauhoja.

8 Fry kanssa 2 puolta kuoren muodostamiseksi.

9 Tarjoile kerman.

Kissel jälkiruoka

RECIPE Kiselev

Sen pitäisi olla:

2 rkl. l. hienonnettu kauraryynit (voi olla mikä tahansa hiutaleet)

3 kuppia vettä

1 kuppi kaali mehu

2 h. L. sokeri

1/2 h. L. suolaa

Maitoa, hunajaa ja voita - maun

Kuinka valmistautua:

1 kaurajauho kiloa huhmareessa, kaada lämmintä vettä ja jättää lämpimässä paikassa päivä - ja puoli.

2. Sekoita, kanta ja purista.

3 Saatu nestemäinen lisätä kaali mehu, sokeri, suola.

4. Keitetään kunnes seos on paksua. Jos tarvitset hyytelöä nestettä, lisää kuumaa vettä.

5. Kuuma vanukas kaadetaan muotteihin ja jäähdytetään. Tarjoile maitoa, hunajaa tai voita.

Mehu "Green"

RECIPE vihreä mehu

Sen pitäisi olla:

1 kuppi kaali

5 lehdet salaatin Cadet

1/2 avokado

1 valkosipulinkynsi

Mehu puoli sitruunan

1/2 h. L. suolaa

1 tomaatti

2 kuppia vettä

Kuinka valmistautua:

1. Kaikki laitettiin sekoitin.

2. Siirtyminen sisältö sekoittimessa.

3 Kaada lasiin.

4. Hylly.

kiva vihreä stressiä päivä!