Maukas fileetä Pollock. Reseptejä kalaruoat - video reseptejä kotona

Jos haluat kokki illallisen kiire, Pollock fileet helpoin tapa paista pannulla. Voit tehdä tämän, se täytyy pestä, kuivaa ne lautaselle, hieroa suolalla, mustapippurilla ja muut suosikki mausteet. Anna vaikuttaa 5 minuuttia, jotta liha liottaa. Sitten roll jauhot ja paista miedolla lämmöllä kunnes lopen molemmin puolin. Tarjoile tämä ruokalaji voidaan perunamuusia, raaka, paahdettu tai grillattua vihanneksia tai salaattia kasviksia.

Kun haluat tarkemman ruokaa, Pollock fileet voi laittaa pois kermalla ja vihanneksia. Tätä varten on tarpeen lisätä suolaa ja pippuria ja paista yli kuumuudelle kunnes kullanruskeaksi hieman oliiviöljyä. Siirrä sitten toiseen pannulla, ylhäältä hienonnettu sipuli ja porkkana, peruna voi olla ohut levyt. Kaikki prisolit, ripottele mausteet ja kaada kuuma kerma. Laita keskilämmöllä ja keitä, katettu asti, kunnes kasvikset ovat pehmeitä. Lopussa tulee ripottele yrttejä.

Valmisteluun ravinnon ruokia lyyraturskasaaliit fileet voidaan paistetaan uunissa folioon. On välttämätöntä lisätä suolaa, ripottele mausteet, laittaa kalvolevynä ja ripottele päälle sitruunamehua. Kierrättää sitten folio huolellisesti zaschipnuv reuna ja laittaa uuniin, esikuumennettiin 180 ° C: ssa Valmistella astia ei tarvitse enempää kuin 25 minuuttia. Hanki maukasta ja vähäkalorinen.

Erittäin maukasta fileet lyyraturskasaaliit saadaan myös uunissa sängylle vihanneksia. Tehdä tämän, puhdistetaan ja leikataan ohuiksi kuutioiksi perunat, laita tulenkestävään muodossa, suola, ja sitten laittaa porkkanat ja sipulit. Top hajotettua kalafile, pilko isoiksi, suolata, pippuria, peitä viipaletta tomaattia. Kaikki rasva smetanaa ja laittaa uunissa 30-40 minuuttia. Leivotaan Pollock fileet voi olla pita. Tästä viimeksi tulisi laittaa vuokaan, harja hieman oliiviöljyä, makasi päälle kalafileet, ripottele mausteet. Sitten laajeni sitä hienonnettu sipuli, tomaatti ja vihreät. Kaikki kaada sitruunamehu ja kääri reunat Pita. Ylhäältä on myös tarpeen voidella oliiviöljyä. Paista tämä lautasen tarvitset puoli tuntia lämpötilassa 190 ° C, tuoda pöytään kuuma ja suoraan pita.

Erittäin maukasta ja kaunis ruokalaji ovat mitaleja lyyraturskasaaliit. Voit tehdä tämän sinun täytyy leikata kalafileet pituussuunnassa nauhoiksi 2 cm leveä, suola, ripottele mausteet ja kaada sitruunamehua. 10 minuutin kuluttua, kevyesti rullattu rullalle ja kiinnitä reunat hammastikulla. Sitten mitaleja täytyy laittaa leivinpaperille, voidellaan oliiviöljyä ja paista uunissa 15 minuuttia. Tällä välin tulisi ravistella pari munaa, sekoita juustoraastetta ja vihreä sipuli. Jakaa täytön mitaleja ja paista 10 minuuttia. Tarjoile valmis ruoan on oltava perunasosetta.