Höyry munakas in multivarka maitoa ja vihanneksia - miten ruokaa munakokkelia pari, jossa askel askeleelta resepti kuvat

Höyry munakas vihannekset - Se on todella helmi valikon terveellistä ruokavaliota. Harmoninen yhdistelmä kaikki ainesosat, korkea-asteen, helposti sulavia proteiineja, riittävä määrä kuitua, vitamiineja ja kivennäisaineita, joilla on alhainen osuus rasvaa - vain mannaa niille, jotka ovat vain yrittää laihduttaa, mutta myös ahkerasti harjoittaa ja rakentaa lihas. Päivän minun yksinkertainen resepti askel askeleelta tehdä valokuvan kertoa ja näyttää, miten tehdä munakas portioned pari silikoni muotit.

Tällä kertaa, lisäksi maidon ja munien otamme pakastevihannekset: parsakaali ja kirsikkatomaatteja. Vaikka vihannekset ovat tuoreena kesällä ja syksyllä, mutta ne ovat kuitenkin se on "livenä". Asianmukainen jäädyttäminen säilyttää ravintoarvoa tuotteiden lähes kokonaan. Ja huomaa - ei rasvaa pisaroita emme tarvitse!

Kuinka valmistautua omelets pari multivarka

Silikoni muotit ei tarvitse voidella öljyllä, ja pieni koko mahdollistaa omletnoy paino höyrytetty nopeasti ja tasaisesti. Kun asetamme muotit pannulla varten höyrytys, joista jokainen on hajautettu poistettu nahoista ja puolittuu jäädytetty tomaatteja.

hajautetaan muotteihin jääpalat parsakaali, ripottele ne tehtaiden aromaattinen suola yrtit ovat multivarku on Sulamispiste tilassa pari ja sulkea kansi. Samalla kun whisking munakokkelia maitoa, vihanneksia juuri sulanut menestystä.

sekoittimen kulhoon jakaa kaksi munaa ja kaatamalla noin 50 ml: aan maitoa. Suola, pippuri, aloita vatkaamiseen.

Mitä parempi vzobem muna, rehevämpiä höyry munakas.

Kaada omletnuyu paino muotit, ja jättää kansi Multivarki munakas valmistelee höyrytetään noin 10-15 minuuttia.

Valmis munakas kasvoi lähes kaksi kertaa. Toisin kuin tavanomaisella tavalla keitetään kattilassa, höyry jäähdytyksen aikana omelet säilynyt paljon sen loisto.

ravistaa Annostellut munakkaita muoteista lautaselle, ripottele yrttejä, voita lisätään muutama terälehtiä.

öljyn läsnä ollessa ei liian kalori aterioita, mutta helpottaa merkittävästi imeytymistä rasvaliukoisten vitamiinien. ????