6 terälehtiä juusto päivä - valikot ja reseptejä juuston paastopäivänä ruokavalio

Viidentenä päivänä ruokavalion kuusi terälehtiä meidän pitäisi syödä raejuustoa - 500 grammaa, mutta voidaan sisällyttää valikosta ja muita maitotuotteita. Tässä tapauksessa oikea määrä juustoa on suhteellisesti pienentää. Osuus muuntamiseksi riippuu rasvapitoisuudesta: Rasvaton maito saadaan noin 150 g rasvatonta tuorejuustoa, 5% rasvaa - viisi prosenttia 300 grammaa rahka. Näiden pohjalta mittasuhteet, voidaan laskea juustomaidossa tai kislomolochku.

Tässä se on tarpeen tehdä kaksi huomautusta:

• suurin osa aikuisista elimistössä ei ole (tai hyvin vähän), entsyymi, joka auttaa sulattamaan tuoretta maitoa. Siksi on parempi käyttää erilaisia ​​maitotuotteita. Tämä on ehkäisyyn ja jopa hoitoon dysbiosis on hyödyllistä;
• ei kannata sanaa "ruokavalio" Osta ja syö vain vähärasvaiset raejuusto. Rahka - se on parhaiten tunnettu kalsiumin lähde, mutta kalsium imeytyy vain, kun läsnä on D-vitamiinin, ja vitamiini tämä - rasvaliukoinen. Näin ollen juustomassan kuoritusta pilkottu, itse asiassa vain proteiinia ja kalsiumia liukuu rungon läpi ilman mitään hyötyä.

aikakaudella lähes umpimähkäisiä dysbiosis maitotuotteet elävää maitohappobakteerit, bifidobakteerien, asidofiilisiä kulttuurien ja kefiirinsiemenillä - se ei ole vain terveellistä ruokaa, mutta myös keino vahvistaa immuniteettia. Kefiiri, fermentoitu paistetaan maitoa, jogurttia, voit varmasti ostaa kaupasta, mutta kotona - taattu tuoreita, ilman säilöntäaineita, väriaineita ja muita turhia kehon lisiä - varmasti hyödyllinen. Niin, että kaikki ne, jotka eivät ole tehneet tällaista hyödyllinen asia kuin jogurtti tehdä uudenvuoden lahja.

hapate voidaan käyttää ostoksia kislomolochku, johon on kirjoitettu sisällöstä elävien maitohappobakteerit. On parempi, jos se on tuote, jossa ei ole sokeria ja aromia lisäaineita.

Erittäin luotettava tapa - käyttää kuiva fermentoitu maito kulttuureissa. Ne tallennetaan jopa vuoden, ilman jäähdytystä, myydään apteekeissa, tavarataloissa ja luontaistuotekaupoista Internetissä. Choice - leveä, voit aina löytää jotain omaan makuun.

Mutta "raejuusto" päivä päätuotteen, tietenkin, juustoa. Kuitenkin, se voi olla tavan smetanaa, ripottele sokeria, maku rusinat, pähkinät, kuivatut hedelmät. Mutta meillä on lupa käyttää yrttejä ja mausteita kohtuullisesti.

Teemme saaren raejuusto yrteillä, valkosipulilla ja pippurilla.

Ota 3% tuorejuustoa, tuore persilja ja johtui selleri, jäädytetty fenkoli, inkivääri ja valkosipuli. Sokerin sijasta, käyttää suolaa valkosipulia ja yrttejä.

shinkuem persilja ja selleri. Jäädytetty tilli maistaa, maku ja vitamiinipitoisuus tuoreen ei ole eroa.

puhdas ja pilko valkosipulin kynsi. Tuore inkivääri kestää noin sama kuin ja valkosipuli.

hienonnettu valkosipuli ja inkivääri lähettää hienonnettu vihreät.

levittää rahka. Solim mausteinen suola, visuaalisen ja maku seos add vastajauhettua paprikaa korianteri.

Lopuksi kaikki sekoitetaan ja jauhetaan sekoitin.

Maku ja maku meidän akuutin mausteinen rahka ällistyttävää! Mutta jos lisäät hieman pippuria ja persiljaa, emme syntiä ruokavalion rajoituksia, mutta lautasen on vieläkin kauniimpi ja ruokahalua!

Ja jos et halua turhia kohu keittiössä, voit vain ottaa vähän rohkea juustoa ja lisää kourallinen tahansa marjoja, tuore tai jäädytetty. Se on myös erittäin maukasta, hyödyllinen, vitamiineja!

Nämä ovat reseptit olen sisällyttävät valikosta juuston päivää ruokavalio 6 terälehtiä. Huomenna odotamme viimeiset, hedelmä paasto päivä. Mutta tänään silti nauttia kislomolochkoy ja älä unohda puhdasta vettä ja yrttiteetä. ????