Herkullinen salaatti rucola ja tomaatit - miten valmistautua salaattia rucola, askel askeleelta resepti kuvat

Käyttökelpoisia ja mehukas vitamiini salaatti rucola täydentää hyvin jokapäiväiseen illallisen tai juhlava juhla. Kasvisruoat ovat kevyitä, maukkaita ja hyvin aromaattinen. Valmistelee salaatti rucola, tomaattia, salaattia ja suolaheinä nopeasti. Ihan tasapainoinen ja sopii ruokavalion. Tämä helppo salaatti sopii hyvin liha ja kala pääruokia. Askel askeleelta resepti koristeltu valokuvia osoittaa valmistelu herkullinen salaatti rucola, tomaatteja ja muita yrttejä.

ainesosat:

• arugula - 1/2 palkin;
• , mustapippuria;
• lehtisalaatti - 1/2 palkin;
• Suolaa - maun;
• tomaatit - 3 yksikköä.;
• kurpitsansiemenöljyä - 10 ml;
• Niittysuolaheinä - 25 c.

Kuinka valmistautua salaatti rucola, tomaatti, lehtisalaatti ja suolaheinä

Keittäminen alkaa mitä pitäisi olla hyvä pestä vihanneksia ja yrttejä. Poista vihreä arugula petioles ja kiinteä levy. Jauhaa valmis lehtiä käsin tai perinteisen terän.

pilko veitsellä pesty levyt suolaheinä.

pilkkoa tomaatit ohuiksi, mutta melko suuri viipaleiksi.

narvalsya kädet salaattia. Voit myös käyttää ruskeaa ja punaista salaattia - erilaisia ​​värejä ja makuja.

Seuraava vaihe on täyttää salaatti tuoksuva kurpitsan öljyä. Jos tämä ei ole käsillä, voit kaataa hieman oliiviöljyä, pellavansiemen, seesami- tai rypsiöljyä. On parempi valita tankkauksen puhdistamatonta öljyä.

avokätisesti pippuria lautasen ja suolaa maun mukaan.

Se on edelleen hyvä yhdistelmä salaatti ja - tuoda pöytään!

Aromaattinen salaatti vihannekset, yrtit ja kurpitsan öljy on erinomainen ruokavalio ruokaa. Se etu, että ruoka on runsas ja monipuolinen vitamiineja ja kuitua. Valmistellessaan kasvis alkupala hyvin nopeasti - vain viiden minuutin aikana! Monipuolistaa maku salaatti rucola ja antaa sille lisää kylläisyyden voi olla pehmeä tai kova juusto tai keitettyä kanaa.