Lounas joka päivä: 6 "Antistressilääkkeet" ruokia kurpitsan - video reseptejä kotona
![Lounas joka päivä: 6](/images/116/116214/f5742c09c78b01acc30d2f81fcfb7567.jpg)
selviytymään stressistä, on hyödyllistä tuoda osaksi ruokavaliota, "stressiä" ruokaa. Monet elintarvikkeet rauhoittava vaikutus, vahvistaa hermostoa ja auttaa paitsi lievittää stressiä, mutta myös estää sen.
Edut ovat ilmeiset: lounaita ei vaadi paljon rahaa ja aikaa valmistautua, ne ovat hyödyllisiä, ne ovat tarpeeksi koko perheelle.
Tarvitset Tuotteet:
iso kurpitsa
spagetti
riisi
hirssi
pinaatti
omenat
rusinat
sitruuna
hunaja
juusto
maito
voi
mausteet
suolaa
sokeri
Spaghetti kurpitsan
Tämä ruokalaji voi myöskin ... sijasta salaattia! Älä ihmettele: omenat, kurpitsa ja pinaatti yhdistetään pastaa - epätavallinen ja herkullinen.
![Lounas joka päivä: 6](/images/116/116214/c1242190e048d741438850bef397b89b.jpg)
RECIPE spagetti kurpitsa
Valmistus - 1 tunti
Sen pitäisi olla:
350 g spagetti
800 g kurpitsa
200 g pinaatti
2 rkl. l. sitruunamehu
100 g voita
50 g juustoa "Parmesan"
1 h. L. sokeri
Mustapippuria - hyppysellinen
Suolaa - maun
Kuinka valmistautua:
1 spagetti kiehuvaksi suuri määrä suolatussa vedessä, sulkematta tulppaa.
2. valua.
3. kurpitsa leikataan kuutioiksi, ripottele suolaa ja sokeria, lisätään kupillinen vettä ja haudutettua kypsäksi. Jos haluat, voit myös paistetaan uunissa kunnes kurpitsa pehmeyttä.
4. Pinaatti lämmetä voita, lisää sitruunamehua.
5. Lisää kurpitsan, spagetti, juustoraaste, pippuri, suola ja sekoita hyvin.
6. Tarjoile sirotellaan jäljellä juusto.
kurpitsakeitto
![Lounas joka päivä: 6](/images/116/116214/f7ab3364f1fad796dfc8a396d705bfe6.jpg)
RECIPE LUNG Cucurbitaceae KEITTO
Sen pitäisi olla:
700 g kurpitsa
5 omenat
80 g rusinoita
2 rkl. l. riisi
3 rkl. l. sokeri
2 kuppi kurpitsa liemi
1 lasi omenamehua
Näin valmistat:,
1 kurpitsa kiehua kuori, kuori, leikataan pieniksi kuutioiksi, kaada jäähdytettiin keitettyä vettä ja anna seistä 2 tunnin ajan ja suodatetaan.
2. Tuloksena infuusio lisää sokeri, omenamehu, kuoritut ja viipaloidut omenat, pesty ja kevyesti höyrytetty rusinoita, keitettyä riisiä.
Kasha kurpitsan tai "tykvennik",
Puuroa kurpitsan tai "tykvennik" - erittäin terveellistä lautasen, jossa yhdistyvät ravitsemuksellisia ominaisuuksia viljan ja kurpitsa. Keitetyt hyvin yksinkertaisesti, mistä vähimmäismäärä ainesosia.
![Lounas joka päivä: 6](/images/116/116214/4a478e786cfae6a74dfe2b119655f9b3.jpg)
RECIPE "TYKVENNIK"
Sen pitäisi olla:
1 kuppi hirssi
500 g kurpitsa
3 kupillista maitoa
1/2 h. L. suolaa
Voi - maun
Kuinka valmistautua:
1 ilman kurpitsan siemenet ja kuori leikataan kuutioiksi, otetaan kuumaa maitoa, suolaa ja tuoda kiehua.
2. Kaada hirssi ja kiehua miedolla lämmöllä 30-40 minuuttia.
3. paksuuntunut puuroa peittämiseksi tiiviisti, laittaa uuniin uprevaniya ja paksun paperin wrap, kansi päälle tyyny.
4 Tarjoile voin.
kurpitsa hunajaa ja pähkinöitä
![Lounas joka päivä: 6](/images/116/116214/6bcc17d227847c200bd48bfd63bb1cf0.jpg)
JÄLKIRUOKA resepti "kurpitsa hunajaa ja mutteri"
Valmistus - 10 min
Sen pitäisi olla:
500 g kurpitsa
1 sitruunan
1/2 cup saksanpähkinöitä
4 rkl. l. hunaja
Näin valmistat:
1 sitruunan kuorta poistaa raastin, purista mehu massasta. 2. Kurpitsa arina, täytä hunaja ja sitruunamehu.
3. Kun ripottele raastettu kuori ja hienonnettu pähkinöitä
alkuperäinen ja hyödyllistä: Kasvis hyytelö kurpitsan!
RECIPE Kurpitsa aspic
Sen pitäisi olla:
500 g kurpitsasose
1 dl sokeria
1 kuppi kuiva viini
Kaneli, neilikka, sitruunan kuori - 0, 5 tl ..
2 rkl. l. sitruunamehu
1 kupillinen vettä
Kuinka valmistautua:
1. kurpitsan perunamuusi.
2. ja sose keitetään veden kanssa mausteet, viini ja sokeri.
3 Liemi valua, lisää sitruunamehu ja kaada muotteihin.
4. kurpitsa hyytelö on viileä, huolellisesti posliini- tai emali pot.
Sen on katettava pyyhkeellä ja anna seistä kylmässä 3-5 tuntia.
Toinen yksinkertainen ja terveellinen ruokalaji kurpitsa - tuoremehua!
![Lounas joka päivä: 6](/images/116/116214/b963cb44f159569d0ca68c8304969284.jpg)
RECIPE Svezhevyzhatye kurpitsa mehua
Sen pitäisi olla:
2 kuppia kurpitsa, kuutioituna
2 kuppia vettä
1 nippu pinaatti
1/2 kpl. sitruuna
Kuinka valmistautua:
Tehosekoittimessa kuppi ohittaa kurpitsa 2 kupillista vettä, pinaatti palkki, puoli sitruuna.
Bon oranssi stressiä päivä!