Lounas joka päivä: 6 "Antistressilääkkeet" ruokia kurpitsan - video reseptejä kotona

selviytymään stressistä, on hyödyllistä tuoda osaksi ruokavaliota, "stressiä" ruokaa. Monet elintarvikkeet rauhoittava vaikutus, vahvistaa hermostoa ja auttaa paitsi lievittää stressiä, mutta myös estää sen.

Edut ovat ilmeiset: lounaita ei vaadi paljon rahaa ja aikaa valmistautua, ne ovat hyödyllisiä, ne ovat tarpeeksi koko perheelle.

Tarvitset Tuotteet:

iso kurpitsa

spagetti

riisi

hirssi

pinaatti

omenat

rusinat

sitruuna

hunaja

juusto

maito

voi

mausteet

suolaa

sokeri

Spaghetti kurpitsan

Tämä ruokalaji voi myöskin ... sijasta salaattia! Älä ihmettele: omenat, kurpitsa ja pinaatti yhdistetään pastaa - epätavallinen ja herkullinen.

RECIPE spagetti kurpitsa

Valmistus - 1 tunti

Sen pitäisi olla:

350 g spagetti

800 g kurpitsa

200 g pinaatti

2 rkl. l. sitruunamehu

100 g voita

50 g juustoa "Parmesan"

1 h. L. sokeri

Mustapippuria - hyppysellinen

Suolaa - maun

Kuinka valmistautua:

1 spagetti kiehuvaksi suuri määrä suolatussa vedessä, sulkematta tulppaa.

2. valua.

3. kurpitsa leikataan kuutioiksi, ripottele suolaa ja sokeria, lisätään kupillinen vettä ja haudutettua kypsäksi. Jos haluat, voit myös paistetaan uunissa kunnes kurpitsa pehmeyttä.

4. Pinaatti lämmetä voita, lisää sitruunamehua.

5. Lisää kurpitsan, spagetti, juustoraaste, pippuri, suola ja sekoita hyvin.

6. Tarjoile sirotellaan jäljellä juusto.

kurpitsakeitto

RECIPE LUNG Cucurbitaceae KEITTO

Sen pitäisi olla:

700 g kurpitsa

5 omenat

80 g rusinoita

2 rkl. l. riisi

3 rkl. l. sokeri

2 kuppi kurpitsa liemi

1 lasi omenamehua

Näin valmistat:,

1 kurpitsa kiehua kuori, kuori, leikataan pieniksi kuutioiksi, kaada jäähdytettiin keitettyä vettä ja anna seistä 2 tunnin ajan ja suodatetaan.

2. Tuloksena infuusio lisää sokeri, omenamehu, kuoritut ja viipaloidut omenat, pesty ja kevyesti höyrytetty rusinoita, keitettyä riisiä.

Kasha kurpitsan tai "tykvennik",

Puuroa kurpitsan tai "tykvennik" - erittäin terveellistä lautasen, jossa yhdistyvät ravitsemuksellisia ominaisuuksia viljan ja kurpitsa. Keitetyt hyvin yksinkertaisesti, mistä vähimmäismäärä ainesosia.

RECIPE "TYKVENNIK"

Sen pitäisi olla:

1 kuppi hirssi

500 g kurpitsa

3 kupillista maitoa

1/2 h. L. suolaa

Voi - maun

Kuinka valmistautua:

1 ilman kurpitsan siemenet ja kuori leikataan kuutioiksi, otetaan kuumaa maitoa, suolaa ja tuoda kiehua.

2. Kaada hirssi ja kiehua miedolla lämmöllä 30-40 minuuttia.

3. paksuuntunut puuroa peittämiseksi tiiviisti, laittaa uuniin uprevaniya ja paksun paperin wrap, kansi päälle tyyny.

4 Tarjoile voin.

kurpitsa hunajaa ja pähkinöitä

JÄLKIRUOKA resepti "kurpitsa hunajaa ja mutteri"

Valmistus - 10 min

Sen pitäisi olla:

500 g kurpitsa

1 sitruunan

1/2 cup saksanpähkinöitä

4 rkl. l. hunaja

Näin valmistat:

1 sitruunan kuorta poistaa raastin, purista mehu massasta. 2. Kurpitsa arina, täytä hunaja ja sitruunamehu.

3. Kun ripottele raastettu kuori ja hienonnettu pähkinöitä

alkuperäinen ja hyödyllistä: Kasvis hyytelö kurpitsan!

RECIPE Kurpitsa aspic

Sen pitäisi olla:

500 g kurpitsasose

1 dl sokeria

1 kuppi kuiva viini

Kaneli, neilikka, sitruunan kuori - 0, 5 tl ..

2 rkl. l. sitruunamehu

1 kupillinen vettä

Kuinka valmistautua:

1. kurpitsan perunamuusi.

2. ja sose keitetään veden kanssa mausteet, viini ja sokeri.

3 Liemi valua, lisää sitruunamehu ja kaada muotteihin.

4. kurpitsa hyytelö on viileä, huolellisesti posliini- tai emali pot.

Sen on katettava pyyhkeellä ja anna seistä kylmässä 3-5 tuntia.

Toinen yksinkertainen ja terveellinen ruokalaji kurpitsa - tuoremehua!

RECIPE Svezhevyzhatye kurpitsa mehua

Sen pitäisi olla:

2 kuppia kurpitsa, kuutioituna

2 kuppia vettä

1 nippu pinaatti

1/2 kpl. sitruuna

Kuinka valmistautua:

Tehosekoittimessa kuppi ohittaa kurpitsa 2 kupillista vettä, pinaatti palkki, puoli sitruuna.

Bon oranssi stressiä päivä!