Reseptejä vähäkalorinen vihannes salaatti

• Main
• Ruoka
• Cook kalori salaattivihannekset

vähäkalorisia vihannes salaatteja valittaa niille, jotka välittävät heidän terveyttään, pitkäikäisyys ja täydellinen kuva. Uskomattoman maukasta ja terveellistä, he eivät koskaan kyllästy. Ääretön yhdistelmä erilaisia ​​aineksia, kastikkeet ja kastikkeet, vuorokausikohtaisia ​​hemmottele itseäsi jotain uutta.

Vihannekset, hedelmät, yrtit, pähkinät, keitettyä lihaa, kalaa ja äyriäisiä ovat perusta valmistukseen vähäkalorinen salaatteja. Näissä ruoat pitäisi olla mitään säilykkeet, rasva juustoja, lihaa. Tyydyttyneitä kirkas tuoksu ja herkullinen maku niin salaatteja antaa tuoreita yrttejä ja mausteinen yrtit. Ja ilman tilliä, kevätsipulia ja persiljaa vähäkalorisia vihannessalaattia ja kuvitella mahdottomia - ne ovat jo kauan sitten tullut perinne.

Vähäkalorinen salaatteja usein erittäin helppo valmistaa ja eivät vaadi Extended Stay keittiössä. Kaikki ainesosat sisältyvät niiden koostumus, se on helppo ostaa tahansa tallentaa. Se on puhtaasti vihannesten, lihan, kerroksittain tai seka vähäkalorisia salaatteja. Täyteaineena niitä käytetään useimmiten vähärasvainen smetanaa, pukeutumista tai valon majoneesia salaattia. Monet ihmiset käyttävät oliivi- tai auringonkukkaöljyä.

Salaatti nuorten kurkut ja kesäkurpitsa. Katso video! ..

salaatti retiisi

Ainesosat:

190 g retiisi

550 g tuoretta kurkkua

150 g vähärasvaista hapankermaa

2 rkl. ruokalusikallista sitruunamehua

50 grammaa salaattia lehdet

Mustapippuria myllystä

vehreys

suolaa

sokeri

Näin valmistat salaattia retiisi:

1. ympyrät leikattiin kurkku ja retiisi. Sekoita kerma, sitruunamehu, suola ja pippuri tankkausta, hyvä ruoskinta Vatkaa.
2. Grind yrtit, salaatit repiä kädet suuria nauhat. Alareunassa salaatin kulhoon lay out kappaletta salaatin sitä - sekoitetaan huolellisesti ainesosia lautasen ja kaada kastike.

salaatti juusto

Ainesosat:

450 g parsakaali

60 g fetajuustoa

100 ml rasvatonta kerma

korianteri

suolaa

Näin valmistat salaatti juusto:

1. Jotta voitaisiin alkaa kiehua pari parsakaali, kaali ja sitten jauhetaan pieniksi palasiksi. Juusto kuutioiksi, kerma kevyesti vispilä.
2. Sekoita kaikki ainekset salaatin ja koristele kermavaahdolla ja korianteri.

salaatit kukkakaalin

Ainesosat:

4 munaa

90 g kevyttä majoneesia

sitruunamehu

nippu kevätsipulia

450 g kukkakaali

suolaa

mustapippuria

Näin valmistat salaattia kukkakaali:

1. kukkakaalin purkaa erillisiksi kukinnot ja keitetään suolavedessä. Jäähdytä ja ripottele sen päälle sitruunamehua.
2. kokki keitettyä munaa ja pilko kuutioiksi. Höyhenet ruohosipuli pilkkoa paloiksi 1 cm pitkä.
3. ​​Kaikki ainesosat sekoitetaan salaatti kulhoon. Mausta majoneesi maun mukaan suolalla ja pippurilla. Jälleen sekoita hyvin.

salaatti juoksetettu

Ainesosat:

5 tomaatit

punasipulia

80 g kvarkkien

20 g raastettua piparjuuri

korianteri

suolaa

punainen paprika

Näin valmistat salaatti jogurtti:

1. Leikkaa sipulirenkaita, useita viipaleet leikataan tomaatit. Karkeaksi pilkkoa korianteri. Täytä salaatti seoksella jogurtti ja raastettu piparjuuri.
2. Yhdistä kaikki osat lehtisalaatti, kaada kastiketta. Mausta suolalla ja mausta paprika. Sekoita hyvin ja anna lautasen hautua noin 20 minuuttia huoneen lämpötilassa.

Ravinnon salaattia ja porkkanoita ja juustoa

Ainesosat:

2 keskikokoista porkkanaa

210 g juustoa

30 g vihreää sipulia

persilja

45 g majoneesia

2 ruokalusikallista sitruunamehua

suolaa

mustapippuria

Näin valmistat salaatti porkkanat ruokavalio:

Hienonna sipuli ja persilja. Pilko juusto hieno raastin ja porkkanat - suuremmassa. Kaikki yhtyeen lisäämällä majoneesia, salaattia päälle ja kaada juuri puristettua sitruunamehua.

Suolaa ja pippuria, sekoita hyvin ja tarjoile.

Salaatti retikka ja basilika

Ainesosat:

400 g mustaa retiisi

110 g nauris

120 g kerman

vihreitä lehtiä salaattia

basilika

suolaa

Näin valmistat salaattia retikka:

1. Musta retiisi pestä hyvin, kuori ja liota viileässä vedessä neljäsosa tunnissa. Sen jälkeen hänen ja puhdistettava nauris pilko keskipitkällä raastin.
2. salaatinlehteä kätensä repiä pieniksi paloiksi, hienonna basilika. Sekoita kaikki tuotteet ja kaada kermaviili.
3. Mausta suolalla ja sekoita hyvin, koristele salaatti vihannekset.