Astiat vähärasvaisen pöytä - video reseptejä kotona

• Main
• Ruoka
• Elintarvikkeiden laihaa jakso

Valoa meatless aterioita - niille, jotka pitävät

Postitse, sekä kaikille ystäville herkullisia ja terveellisiä

ruokaa.

paaston taulukossa - ei tarkoita yksitoikkoista! Vihannesten tuotteita ovat vihanneksia, hedelmiä, jyvät, marjat, hedelmät, sienet, yrtit, mausteet, pähkinät ja siemenet, hunaja ja hilloja, kuivattuja hedelmiä, kasviöljyt, kalaa ja äyriäisiä. Tämä tarkoittaa sitä, että vähärasvaisen pöytä voi olla herkullinen ja monipuolinen! Tässä muutamia reseptejä, jotka sopii niille, jotka noudattavat paastoa, ja vain kaikille ystäville herkullisia ja terveellistä ruokaa.

Tomaattikeitto kanssa linssi

Kuten kaikki pulssit, linssejä - välttämätön väline hoidossa ja ehkäisyssä erilaisten sairauksien. Lisäksi kaikki sen parantavia ominaisuuksia, linssit sisältää monia hivenaineita, rauta ja helposti sulavaa proteiinia. tomaattikeitto linssejä - paitsi maukasta, mutta myös hyvin terveellistä ruokaa.

RECIPE tomaattikeitto linssit

200 g linssit

2 tomaattia

1 rkl. l. tomaattipyree

2 porkkanaa

1 sipuli

Mausteet - curry, kumina, basilika

Tuoreet yrtit - persilja ja tilli Oliiviöljyä, suolaa ja pippuria maun

1. Keitetään kunnes puoli linssit.
2. Vuonna oliiviöljyä paista karkeaksi pilkotut vihannekset: sipuli, porkkana ja tomaatit (heidän kanssaan iholle), lisää tomaattipyree ja mausteet.
3. Kaukalon Linssit lisää vesi ja paahdettuja kasviksia, kiehauta.
4. valmiin keitto lisätä hienonnettu vihreät.

pilaf sieniä

Pilaf sienet - erinomainen vaihtoehto tavallista pystyssä!

RECIPE pilaf FUNGI

300 g pakastesieniä

2 kuppi riisiä

2 porkkanaa

2 sipulia

5 valkosipulin kynttä

Mausteena pilaf

kasviöljy

Suolaa ja pippuria maun mukaan

1. kattila tai pannulla paksu kaada öljyä paista sipuli (5 minuuttia), sitten lisää porkkanat, paista vihannekset vielä 5 minuuttia.
2. Lisää pestiin ja sulatettiin sienet, laittaa pois kannen alla 10 minuuttia. Lisätä erityinen mausteena pilaf ja suolaa.
3. Pese riisi, laittaa tasaiseksi kerrokseksi vihanneksia, sieniä, ilman sekoitusta. Kaada kuuma vesi niin, että se oli yli riisi per senttimetri.
4. Kuumenna kiehuvaksi ja pitää kannen alhaisella lämmöllä kunnes riisi on imenyt kaiken veden. Sitten tehdä syvennys riisin höyryn sisällä. Lisää kuoritut valkosipulinkynnet.
5. Pidä miedolla lämmöllä kannen alla 10 minuuttia. Sammuta lämpöä, sekoita pilaf ja anna seistä viisitoista minuuttia kannen alla.

salaatti valkoisia papuja

Tämä salaatti on ainutlaatuinen. Huolimatta siitä, että kasvi, se on hyvin ravitsevaa ja täyttävä. Ihanteellinen laiha illallista tai lounasta. Mutta en usko, että tällainen runsas salaatti heijastuu huonosti luku: pavut on hyödyllisiä ominaisuuksia, jotka auttavat laihtua.

RECIPE SALAD valkoinen papuja

2 keitettyä juurikkaiden

3 keitettyjä perunoita

1 keitetty porkkana

1 sipuli

200 g keitettyjä valkoisia papuja (säilyke voidaan käyttää)

vehreys

oliiviöljy

balsamiviinietikka

Suolaa ja pippuria maun mukaan

1. vihannekset keitetään suolavedessä.
2. suurin ja satunnaisesti pilkotut vihannekset ja sekoita ne pavut ja hienonnettu yrttejä.
3. Salaatti kauden oliiviöljyä, balsamiviinietikkaa ja pippuria.