Ruokaa tasainen vatsa: 5 hyödyllisiä tuotteita - video reseptejä kotona

Älä kuitenkaan vain hälytyksen ja juokse lääkäriin. Jos säädät tehoa, keho voi helposti selvitä tästä itse! Puhumme 5 hyödyllisiä tuotteita, jotka auttavat tekemään vatsaan tasainen.

Lisää aiheesta: Ruokavalion Tuotteet, josta emme lihoa

Lohi 1.

Kala lohi perheen pidetään paras omega-3-rasvahappoja. Osoittautuu, että ne eivät ole vain hyvä iho, hiukset ja kynnet, mutta myös ruoansulatuskanavassa. Hyödyllisin ruoansulatusta pitää kala altistuu minimaalinen lämpökäsittely, esimerkiksi tuore, suolattu tai höyrytettyjä tai grillattua. Vaan savustettua lohta pitäisi luopua, koska se säilyttää kosteutta kehossa.

2. tilli

Tilli pidetään niin hyödyllistä ruoansulatusta että hänen liemi antaa jopa vauvoilla! Hän on jo pitkään käytetty "ensiapu" varten ruoansulatuskanavassa. Ne, jotka jatkuvasti kokevat kipua aterian jälkeen, muista lisätä fenkoli omaan ruokavalioon, ja juoda keittäminen kasvi.

valmistetuissa elintarvikkeissa 3.

Syy epämukavuus suolessa on usein epätasapaino suolistobakteerien. Normalisoida prosessi ja päästä eroon epämiellyttäviä tuntemuksia auttaa maitotuotteita sisältää eläviä aktiivista kulttuureissa: lakto-ja bifidobakteerien. Paras lähde näitä ravintoaineita - yksinkertainen, vähärasvainen jogurtti tai jogurttia. Ja jotta se olisi maukas, voit lisätä hunajaa tai tuoreita hedelmiä ja marjoja.

4. Kasviöljyjen

Ravitsemusterapeutit suosittelevat vievää kasviöljyjä elintarvikkeissa: auringonkukka-, oliivi-, pellavansiemenet ja muut. Ne auttavat puhdistaa kehon ja siten laihtuminen ja kyllästää sen vitamiineja ja hivenaineita. Öljy voidaan lisätä elintarvikkeisiin hoitotarkoituksiin, käytetään parantamaan makua ruuan ja juoman 1 st. lusikka aamulla tyhjään vatsaan, kuultuaan lääkäri.

5. Yrttitee

Yrttiteet ovat täysin poistamaan epämiellyttäviä oireita. Ne parantavat toimintaa ruoansulatuskanavan, lihasjännityksen ja helpottaa epämukavuutta suolistossa. Juoda paras aamulla ja aterian jälkeen. Erityisen hyödyllisiä pidetään kamomilla ja minttu. Ja jos lisäämme niihin hieman sitruunaa, hunajaa tai inkivääri, saat täydellinen talvi juoda!