Lämpeneminen linssikeitosta vihanneksilla

Tämä ruoka on todellinen löytää kasvissyöjille ja ystäville terveellistä ja terveellistä ruokaa. Sen jälkeen linssit - tämä on pavut. Ja ne tarkoittavat, kuten kaikkien pitäisi tietää, ovat arvokas lähde kasviproteiinia, joka muun muassa antaa henkilölle kylläisyyden tunnetta, mikä on erittäin tärkeää, että ihmiset, jotka eivät kuluta lihaa ...

Tänään valmistaudumme linssikeitosta, täydellinen astia, jota suositellaan kuluttaa erityisesti talvella. Mukaan kiinalainen lääketiede on linssit lämmittää ominaisuuksia, joka parantaa immuunijärjestelmää ja sitä keitetään enää säilyttää hyödyllisiä vitamiineja ja kivennäisaineita.

linssikeitosta resepti vaihe valokuvia

Ensimmäinen, Jutellaan vähän siitä valitsemalla kaikkein linssit, että yleensä sitä ei vaadita. Kaikenlainen hyödyllisiä. Myymälöissämme löytyy useita erilaisia: ruskea, vihreä ja vähemmän punaista. Ryhtyä mihinkään! Ehkä jonkinlainen enemmän, ja hieman vähemmän hyödyllistä, mutta yksi asia on läsnäolo linssejä, yksilöllisesti hyödyllistä.

Jos laadimme terveellistä ja ravitsevaa keittoa, ja prosessi, niin pieniä kuin suuriakin on oltava täydellisiä, ja siksi ensimmäinen asia zaymomsya tomaatit ja näppärä tapa riisua ihoa. Voit tehdä tämän päälle tomaatit tehdä matalia leikkauksia ja liota muutaman minuutin ajan kiehuvassa vedessä.

Sen jälkeen, kun on vain kastaa kylmässä vedessä 4-5 sekuntia. Lämpötilan muutokset kuori tomaatit "pörrössä" No, niin voit helposti voi erottaa ne ja leikkaa pieniksi paloiksi.

Lisäksi, pesu- ja huuhtele sipulit, porkkanat, selleri ja leikkaa pieniksi kuutioiksi. Kaada pannulla oliiviöljyä, lämmetä ja makasi siellä viime leikata tuotteita paitsi tomaatteja.

Lisää 2 tl suolaa, sekoita ja keitä miedolla lämmöllä kunnes kasvikset ovat hieman pehmenneet, noin 5-6 minuuttia.

Seuraava askel lay out tärkein ainesosa ruokamme - linssit, aiemmin pestään vedellä ja lisää sitten aiemmin silputut tomaatit.

Kaada kasvisliemi määrän 2 litraa, lisää mausteet: mustapippuria, jauhettua korianteria ja kuminaa, tehden linssikeitosta ottaa hienovarainen ja miellyttävä maku.

Tuo keitto kiehuvaksi ja vähentää lämmön alhainen. Täysin keitetyt linssit on oltava 40 minuuttia 1 tunti, riippuen tuleen. Kiehua pitäisi olla hidas ja siksi meidän on valmistella keskimäärin - 50 minuuttia, kunnes linssit ovat kypsiä.

Ja viimeinen vaihe massan täytyy kaadettiin sekoittimeen ja siirry, ja sitten siirtää takaisin kattilaan, sekoittaen tuoda lattialle paksu tilassa vielä 5 minuuttia.

Valmis keitto vuoto tarjoiluun, lisätä joitakin hienonnettu yrttejä ja istua alas saada rohkeutta ja voimaa.

Ole vahva ja terve! Ja tämä auttaa linssejä.

linssit - ainutlaatuista kulttuuria, ympäristöystävällisiä tuotteita. Tämä ruoka on suunnitellut luonteeltaan auttamaan ihmisiä olemaan aina terve, raikas ja energinen.