Kanaa kyljykset juustolla uunissa - miten ruokaa kyljykset kana on maukasta, jossa askel askeleelta resepti kuvat

Tänään me käsittelemme helpottunut katkera osuus dietchikov jotka usein käyttävät liikaa aikaa ja vaivaa valmistautua, mutta hyödyllinen, mutta melko tylsä ​​makuista ruokia. ???? Ehdotin valmistautuu kanaa kyljykset uunissa juustoa ja kasviksia, et vain maukasta, mutta myös ravinnon ateria. Kuten varmasti ymmärtäneet, teemme suurimpien proteiinituotetta kaikki fanit terveellisen ruokavalion - kananrintaa. Kun askel askeleelta resepti koristeltu kuvia minä yksityiskohtaisesti, miten ruokaa maukasta kyljykset kananrinnan uunissa.

Edellytämme jääkaapissa tai sulatettu kanafileisiin, kasviöljy, sitruuna ja suolaa - se on pakollinen joukko tuotteita. Ja sitten - ottaa mitään, mikä laskee kainalossa, yrtit ja mausteet, ja alkaa improvisoida. Tehtävämme ennen paista lihaa halutessaan mausteita tavalliseksi broilerin rintaa joka kerta leikkii uusia makuja ja tuoksuja.

Kuinka valmistautua kanaa kyljykset uunissa kanssa juustoa ja kasviksia

Ensimmäinen asia oli peitetty kelmulla leikkuulauta, jolle hän laski fileet. Lämpökäsittely taistelemaan, ja se ei muuta muotoaan, sinulla on terävä veitsi tai keittiösaksilla nadsech nivelsiteet rajan suuri filee.

Seuraava vaihe on sirotellaan liha sitruunamehua ja kasviöljyä, ripottele suolaa ja mausteita. Ensimmäistä pilko käyttää tavallisimman valmiita joukko mausteita kana ja paprikat seoksella (tehtailla).

maustettu fileet peitä kelmulla.

slugger pala suoraan kalvon läpi. Koska kananrintaa - liha itsessään on pehmeä ja hellä, hylkivät tai melkorubchatoy osapuoli, tai jopa tasainen sivuseiniin. Päätavoitteena pelaajan - kohdista sauma paksuus.

Irrottamatta elokuva, käännä fileet unflavored ylöspäin.

Nyt elokuva voidaan nostaa ja kauden toisella puolella pilkkoa sitruunamehu, öljy ja mauste samaan joukkoon kuin ensimmäinen. Tylppä puoli veitsen terän Chop liittää enemmän säännöllisen muotoinen. Beat kana toisella puolella ei ole välttämätöntä.

Paluu elokuvan paikallaan, suorista se, varo jätä ilmakuplia. Ensimmäinen pilko valmis. Samoin laadimme muita paloja fileetä, mutta käyttävät muita mausteita. Oregano, timjami, rosmariini, basilika, muskottipähkinä, murskattu valkosipuli ja m. P. Lisätty erilaisina yhdistelminä antaa mauste kananliha aina uuden sävyn maku ja tuoksu.

Erittäin mielenkiintoinen vaihtoehto - hengessä itämaisia ​​ruokia - saat jos marinointi käyttää joukko kiinalaisia ​​mausteita, soijakastike ja hunaja.

Jos ennalta asetettu kuiva mausteita ei, voit tehdä paksu sekoitus raastettua inkivääriä, murskattu valkosipuli, hunaja, soijakastike, kuori, erilaisia ​​pippuria ja muita itämaisia ​​mausteita. Samoin vahvistetut fileet muovikelmu, maku, inhottaa.

torjuivat pala kaataa, nostaa elokuvan ja pukeutunut toisaalta.

Näin valmistetut kanaa kyljykset voivat valmistautua tulevaa käyttöä. Tätä varten veitsellä taso karkottaa ilmakuplat taitettu vapaiden päiden elokuvan, ja lähetämme puolivalmisteet pakastimeen. Tarvittaessa Saimme juuri lihapalan valmis, irrota teippi ja ilman sulatusta, makasi lämmitetty pannulla tai leivinpaperille. Valmistautuessaan pilkkoa, nastrogat joitakin vähäkalorinen vihannes salaatti ja vaivattomasti puolessa tunnissa pöydässämme on maukas ja terveellinen ruokalaji. Jos rikki uniikkivaditkin kana paista kerralla, sitten lukea. ????

Ruokavalion kana kyljykset voidaan keittää kuivalla pannulla, paistinpannu, grilli, tai sähköisellä Aerogrill tai yksinkertaisesti - paistamalla uunissa. Jälkimmäisessä tapauksessa voit samanaikaisesti soittaa ja sopiva ruokavalio lisäke paistettu kuin tärkkelystä sisältäviä vihanneksia. Esikypsennetyt kuiva levitä pellille.

aukot täytetään tuoreita tai pakastettuja väriä tai ruusukaali, vihreät pavut, parsakaali, porkkanat, uudet perunat, ja niin edelleen. N. vihanneksia voi prisolit hieman ja ripottele päälle sitruunamehua ja kasviöljyä (vähän).

Valmista kana kyljykset höysteenä hyvin nopeasti, vain 15-20 minuuttia.

Vähän ennen halukkuutta lihaa ja vihanneksia, voit ripottele juustoraaste. Pari ruokalusikallista juustoa ei liian lisätä kalorien sisällön ruokaa, mutta se tekee siitä entistä ruokahalua.

juusto sulaa ja ruskeat - astia on valmis.

Ruokavalio Tarjoile kanakyljykset vihanneksia ja paljon viheralueita.

Riippuen valmistuksessa käytetyn lihan voidaan liittää mausteita lautasen rakeinen sinappi, chili ja muut ei-ravintoaine Guacamolea tuoksuvia mausteita.