Kasvispata lihaa ja perunoita ja kaali - miten ruokaa vihannespata lihaa ja kasviksia, jossa askel askeleelta resepti kuvat

Keväällä aamiainen olisi erityistä, älä haluat kirkkaita värejä ja makuja. Ruumis talven jälkeen vaatii enintään hyödyllisiä aineita, ja tämä ruokalaji auttavat täyttämään varastojaan. Nyt olen tyytyväinen heidän omalla uskomattoman herkullinen ruokalaji - kasvis muhennos lihaa. Kypsennyksen aikana tapahtuu askel askeleelta kuva kuvituksia visuaalista resepti, joka nyt jakaa. Huomioitava. ????

Joten, tarvitsemme:

- peruna - 3 mukulan;

- kaali (valkoinen) - 150 g;

- Porkkanat - 1 kpl;

- liha (sianliha) - 150 g;

- Sipulit - 1 kpl;

- tomaattimehu - 1 kuppi;

. - merisuola - 1 tl;

- valkosipuli - 1 kynsi;

- mausteet (korianteri, kurkuma, paprika) - maun;

- tomaattisose tai ketsuppi - maun;

- oliiviöljy - 2 rkl. lusikat;

- yrtit (persilja) - koristeluun.

Kuinka valmistautua vihannespata lihan pannulle

Koska kokki tarvitsee palalihakoetteen, noin 2-3 cm halkaisijaltaan. Valinta lihan riippuu omista mieltymyksistä ja saatavuus. Minulla oli pala tuoretta sianlihaa, joka täydellisesti täydentää makua kasvispata.

Jaa lihat oliiviöljyä pannulla. Fry, ripottele kurkuma, korianteri ja pippuri. Lisää merisuolaa (voit korvata sen tavallista).

perunamukulat kuorittiin ja leikattiin. Lähettää ne lihaan. Fry.

Tyhjennä loput kasvikset ja pilko. Hieroin porkkanat ja valkosipulin raastin, ja sipuli veitsellä pilkkoa pieniksi paloiksi. Valmistellut vihannekset toimitetaan pannulla. Sekoita hyvin.

Nyt on tarpeen leikata suikaleiksi kaali. Send pannulla muiden ainesosien. Lisää tomaattimehu. Kaikki sekoita ja keitä katettu.

lopussa sammutuskammion pata, lisätä tomaattisose ja ketsuppi. Haluan käyttää ketsuppi, joka on aina minun jääkaappi, toisin kuin tahna.

Kun valmis, jätä pata, katettu, seitsemän kymmenen minuuttia ja. Kansi avataan, voit olla iloinen maku lautasen.

Tämä seos vihanneksia, lihaa ja mausteita ilahduttaa maku ja massa hyödyllisiä aineita.

Tarjoile vihannespata lihan ja vihannesten koristele ketsuppia. Kaikki osoittautuu hyvin kirkas ja keväällä.

kokki rakkautta itsensä ja perheensä herkullisia ja terveellisiä ruokia. Hyvää ruokahalua! Jousella! ????