Lounas joka päivä: 3 ruokalajia "Antistressilääkkeet" munakoiso - video reseptejä kotona

Reseptit perustuu munakoiso - maukas ja terveellinen lounas sekä hyvä tapa lievittää stressiä: elintarvikkeet, jota syömme muutoin vaikuttavat terveyteen. Ja meidän ruokavalio - tärkein liittolainen taistelussa unettomuutta. Kunnollinen ruoka auttaa palauttamaan terveellistä nukkua.

Ensimmäinen päivä - Orange (ruokia kurpitsa),

Päivä kaksi punaista (malja juurikas)

Alkuperäinen välipala: salaatti kerroksittain kakku munakoisoa

RECIPE "puhallus salaatti kakku munakoisoa"

Sen pitäisi olla:

1-2 munakoisoa

2 porkkanaa

2 kpl. maustekurkut

3 kpl. sipulit

5 kpl. Marinoidut sienet

1 omena

smetana

persilja

suolaa

Näin valmistat:

1 munakoiso pestiin, paistetaan uunissa valmiutta, viileä, mäski lusikalla.

2. pestä porkkanat, arina.

3. Pickles hienonnettu.

4 Tuoreet sipulit, hienonnettuna.

5. suuri lautasantenni laittaa muussattu munakoiso, sileä, kaada kermavaahtoa. 6. Jaa sitten puoli sipulia, sileä, kaada kermavaahtoa.

7 keula makasi puoli suolakurkkua, sileä, kaada kermavaahtoa.

8. Kuva lay puoli porkkanaa kurkkua, sileä, kaada kermavaahtoa.

9 porkkana makasi munakoiso, sileä, kaada kermavaahtoa.

10. Sitten, laittaa kerros sipuli, sileä, pour kermavaahtoa.

11. kerros suolakurkku, sileä, kaada kermavaahtoa.

12 Layer porkkanat, sileä, kaada kermavaahtoa.

​​13 Boca kakku tasoitetaan. Koristella kakku Marinoidut sienet, omenalohkot ja persilja lehdet. Lisää suolaa maun.

Hieno kasviskeitto munakoiso

keitto resepti munakoiso "mieto"

Sen pitäisi olla:

1 porkkana

2 kpl. sipulit

1 pieni munakoiso

2 tomaattia

1 valkosipulinkynsi

nippu tilliä

3 oksaa basilika

100 g kermaa

Suolaa, mustapippuria (herneet) - maun

0, 75 l: aan vettä

VALMISTUS

1. Leikkaa kaikki kasvikset: munakoiso - kuutiot, porkkanat - julienne, sipuli - hienoksi, tomaatit - viipaleiksi, tilli, basilika - hienoksi. 2. kiehuvaa vettä alensi vihannesten luetellussa järjestyksessä.

3. ja keitetään 20 minuuttia miedolla lämmöllä.

4. Kun halu - lisätä muussattu valkosipuli, suolaa maun, hapankermaa.

Tavanomainen välipala: munakoisot, tomaatit paistettuja,

RECIPE "munakoisoa, tomaattia paistettu"

Sen pitäisi olla:

500 g munakoiso

500 g tomaatti

2 rkl. l. jauhot

4 rkl. l. kasviöljy

Yrtit, suola - maun

Näin valmistat:

1 Puhdistettu munakoiso leikkaus pitkin koko pituutta ohuita kerroksia, suola ja jätetään 15 minuutin ajan, pestään, kuiva, tela jauhot ja paistettu voissa puoli.

2. tomaatit leikataan viipaleiksi, suolaa ja paista munakoiso kunnes keittää.

3. Tarjoile lämmön muodossa.