Vuoka kaali ja kesäkurpitsaa - miten tehdä vuoka kesäkurpitsa ja kaali uunissa, jossa askel askeleelta resepti kuvat

Kesähelteillä, riistää meitä ruokahalun. Haluan helppoa ja herkullista ruokaa vihanneksia ja hedelmiä. Jos sinulla on samat toiveet vai oletko vain katsella heidän terveyttään ja luku, minun resepti herkullinen vuoka ruokavaliossa nuorten vihanneksia ja kermaista makua tarkalleen ovat käteviä. Ruokavalion vuoka kesäkurpitsaa ja kaali, kypsennetään uunissa, ei anna sinun lihoa, mutta se on hyvä maku ja melko runsas. Ja se auttaa sinua valmistautumaan minun resepti ja toimet näyttävät kuvat ruoanlaittoon.

Ostaa markkinoilla seuraavat tuotteet:

• Young kaali - 300 g;
• nuori squash hienolla hiekkapaperilla - 200 g;
• porkkanaa - 1 kpl.;
• sipulia - 1 kpl.;
• tomaatit - 1-2 kappaletta.;
• Egg - 2 kpl.;
• Maito - 100 ml;
• suola;
• kurkuma - hyppysellinen;
• mustapippuria - hyppysellinen;
• Vihreät;
• Voi - 50 c.

Miten saada vuoka kesäkurpitsat ja kaali uunissa

Valmistamiseksi kasvi- vuoka ensimmäinen komponentti. Tästä nashinkuem kasvikset: porkkana revi raastin, sipuli leikataan pieniksi kuutioiksi.

Nyt, porkkanat ja sipulit hauduta voissa. Voit tietysti käyttää kasviöljyä, mutta meidän tarjous vuoka tarvitsee yksilöllisen kermainen maku, joten käytän voita.

Vaikka porkkanat haudutettu sipulia ohuina shinkuem nuori kaali ja kolme karkea raastin kesäkurpitsa. Heitämme kasvikset kattilaan, sekoita ja anna hautua 5-7 minuuttia miedolla lämmöllä porkkanat ja sipulit kannen alle kiinni.

Laatiessaan kasvikset, keitä muna täyte. Vatkaa munat ja maito ravistetaan. Lisää suola ja mausteet.

öljytty vuokaan voita ja levitä sitä hieman jäähtynyt vihanneksia. Sisältö kaada muna seos päälle ja aseta siivuja tuoretta tomaattia.

soikeaan lautasen uunissa asetettu 180 ° ja pidettiin, kunnes hieman tummumisen. Se kestää noin 20 minuuttia. Tässä on kaunis namia sain maaliin. Ripottele astia tilli ja persilja.

Leikkaa vanukas osiin kappaletta ja nauttia herkkä maku vihannesten ruokia kermainen maku.

Yksinkertainen, herkullinen ja edullinen! Valmista ja maukkaita vuoka vihanneksia. Hyvää ruokahalua!)