Ruokavalio 6 terälehtiä, vilja päivä valikko: mitä syödä ja miten itää taimet

Neljännessä, vilja päivä ruokavalio 6 terälehtiä voimme syödä viljoja eli puurot. Vilja saatetaan käyttää hyvin erilaisia, mutta enintään 200 grammaa. Keitä ne vain veden kanssa hieman suolaa ja mausteita. Maidoton ja voita! Hyväksyttäviä ovat viljan leipää, auringonkukan siemenet, leseet ja ituja. Juoda makeuttamatonta teetä ja annetaan hautua.

No, ruoanlaitto puuroa veden päällä mitään erityistä temppuja, mutta taimet ansaitsevat erillisen vakavaan keskusteluun! Se, mitä on kirjoitettu tästä aiheesta ravitsemuksellisesti hakemistoon:

"Kuinka hyödyllistä ituja? Kun siemenet itävät, niitä esiintyy hyödyllisiä muuntaminen synteettisesti vitamiineja, antioksidantteja ja muita biologisesti aktiivisia aineita. Proteiineja ja hiilihydraatteja muuttuvat helposti sulavia muodossa. Määrä ja aktiivisuus entsyymien moninkertaistunut ... "

Yksinkertaisesti sanottuna itävät siemenet tulevat elämään, ja me voimme ottaa tämän elämää antavan voimaa ja käyttää hyödyksi itse.

Tavarataloissa ja terveys elintarvike aiheuttaa monenlaisia ​​siemeniä, suunniteltu erityisesti itämistä. Ne kasvatetaan luonnonmukaista teknologioihin, lähetti varastointia ilman etsausta ja huolellisesti, jotta ei vahingoita alkion, on vapautettu kova kuori.

idut ovat yleensä syödään raakana. Poikkeus - herneet, jota suositellaan kiehauttaa. Vaikka paketit vaaditaan oppaan, miten itää siemenet, ja joissakin tapauksissa jopa sisäkkäisiä tarjottimia, lautasliinat jne käyttää näitä menetelmiä, kuten kokemus osoittaa, se ei ole kovin kätevää.

Tarjottimet siemenet ovat kovasti kaatuessa ja nukkua, kuiva pyyhkeet, ja heidän kanssaan - ja tuskin kehittyvien versoja. Mutta jos kaada paljon vettä, siemeniä tai tukehtua zaplesneveyut. Mutta meidän on jotenkin väistää, jolloin saadaan toivottu tasaisen kosteuden samanaikaisesti suojaa ihottumaa, kuivaus ja pölyä. Siksi kerron sinulle, miten itää taimet tavalla, joka toistuvasti testattu omasta kokemuksesta. Ja niin, varattava itselleen ituja viljan päivän ruokavalion 6 terälehtiä, tarvitsemme: pieni lasipurkkeihin, muovinen kansi reiät (tällaiseen käyttöön säilykkeitä hedelmät ja vihannekset) ja pieni Patchwerk joitakin melkodyrchatoy Kangas: Tulle, sideharso. Itse kannatan tylli.

Koska eri kasvit kasvavat eri nopeuksilla (nopeammin kuin vehnää ja linssit, hyvin hitaasti - kaura ja syysruista), purkit ja korkit varastoida useita sarjoja. Maksimaalisen hyödyn suosittelevat syöminen ituja päivittäin, ja koska koostumus vitamiineja ja mineraaleja eri kasveja on hieman erilainen, on suositeltavaa vuorotella niitä.

Alareunassa purkit Kaada noin ruokalusikallinen (vain päivittäinen annos) kuivaa pavut, kaula naamiointi kangas ja laittaa kansi.

kautta kannen aukon tavanomaisen kaataa kylmää vesijohtovettä, sekoitettiin jar, kaada veteen (se, joka on - irrottamatta kantta!). Teemme sen muutaman kerran huuhdella hyvin meidän siemeniä. Jälleen kaada vesi ja jätä siemeniä turvota pari tuntia. On suositeltavaa vaihtaa vesi 2-3 kertaa, ja siemeniä, esimerkiksi tattari, tee se lainkaan tarpeen. On käynyt ilmi, tattari märkänä kohokohtia jotain limaa, joka peittää siemenet ja estää heitä itävät.

3-4 tunnin kuluttua, kun viimeksi huuhtele siemenet purkissa, ja sitten kääntää niin, että kaikki siemenet ilmestyi kannessa, ja laita lämpimään paikkaan (mieluiten pimentää) itämistä. Sisällä purkki säilytetään kosteassa ilmakehässä, mutta ylimääräinen vesi ei viivästy. Ilma tulee reikien läpi, niin että siemenet eivät vaarassa "tukehtuminen".

Siten siemenet itävät muutaman tunnin tai päivän. On erittäin toivottavaa ajoittain kaada purkkiin makean veden, huuhtele siemenet ja laittaa itävyys on.

Elä siemeniä kasvaa kokoa, tuottaa juuria ja versoja tulevaisuuden varret.

Tämä syysruista itäneet halutaanko ja käyttövalmiina.

Tämä on niin herkullinen ulkoasua alasti kaura, joka on hyvin, eivät vain korvaa, viljan päivää ruokavalio.

Ja tämä on - melkein valmis vitamiinin salaatti kiivi (se on alareunassa), päärynä (kuvassa näkyvä kpl) ja iti tattari. Se jää täyttämään elin- ja kotitekoista jogurttia maku lusikalla hunajaa siitepölyä - ja meillä on hyvä puolet päivittäisestä arvosta tarvitaan elin vitamiinit, kivennäisaineet, entsyymit ja muita bioaktiivisia aineita, näitä herkullisia ja kevyt aamiainen.

Viljan päivän viimeistely tietäen, että huomenna odotamme uusia herkullisia ja terveellisiä herkkuja, jotka olemme valmiita viidentenä, juusto päivää ruokavalio kuusi terälehtiä.